ENTRENAMIENTO PARA CUERPO MESOMORFO

Si te identificas con este tipo de cuerpo aquí te brindamos los tipos de entrenamiento que debes seguir.
Presta atención y empieza con el cambio.

Entrenamiento de fuerza para mesomorfos:

Cuanto más variado sea el entrenamiento, mejores resultados.

Entrenamientos con pesas pesadas de intensidad baja o moderada, así como entrenamiento con el propio peso con la app Runtastic Results.

Ejercicios básicos (sentadillas, lunges, deadlifts, rows, chest press, shoulder press, etc.) con peso, seguidos por ejercicios de aislamiento con pesos ligeros o moderados. 

Intenta hacer 8-12 repeticiones para la mayoría de los ejercicios. Cuando entrenes las piernas, puedes incorporar pesos pesados con 6 repeticiones y con pesos ligeros o sin pesos con 25-30 repeticiones con 3-5 series.

Añade otra actividad de entrenamiento de fuerza que te parezca divertida y quieras probar, como el entrenamiento con banda de resistencia.

Entrenamiento de cardio para mesomorfos:

3 días a la semana durante 15-30 minutos.

Combinación de HIIT y LISS.

Recuerda tomar 2lt de agua al día, empieza de a pocos.

No olvides acompañar tus rutinas con una alimentación adecuada.

Sigue visitando el blog para continuar con tus rutinas diarias.

Necesitas asesoría personalizada visita nuestra Facebook GYMENCASA.